なんだか、立て続けに更新しております。
いつも、ネタがあっても、更新する時間や気持ちの余裕がないのですが、最近、ネタも時間もある状態です。（仕事が少しスローなのが、一番の理由だと思います。）

今日は、先日買った、新しいメガネの受け取りに行ってきました。
コロナで、ただの受取だけでもアポイントメントが必要で、ふらっと立ち寄れないので、不便と言えば不便です。

さて、新しいメガネはこちら。

でっかいケースをつけてくれました。GUESSのフレームです。
お値段は、
フレーム２００ドル
プログレッシブレンズ（遠近両用・マルチフォーカル）１８０ドル２枚で、３６０ドル。
合計５６０ドルでしたが、最後の一声で、４０ドル値引きしてもらいました。
５２０ドル。日本円で、４８０００円くらいですね。高い！！保険で、１５０ドルカバーされたので、３７０ドルのお支払いでした。（ちなみに、保険でカバーされるのは２年に１回だけです。）

念のために、こちらが、前から持っているメガネ。写真に撮ると、思っていた以上に激似、汗。他人から見たら、同じメガネに見える？よね？？ケースが剥げてしまっていますが、バーバリー（Burberry）のもので、かなり高価だったんですよ～。（今だったら、絶対出さないです。）

とりあえず、視力が悪くて、メガネかコンタクトがないと生きていけないのに、最近ずっと、メガネを一つしか持っていなかったので、何気に不安でした。（前はいつも、家用とお出掛け用と二つ持っていた）ちょっと、私には、お高い買い物だけど、これで３－５年、買わないつもりで、両方大事に使用したいと思います。度数は変わっていない（と言うか、むしろ、少し良くなっているらしい）ので、客観的には、新しいメガネを作る必要なかったんだろうけどね。

それにしても、メガネもコンタクトも、高いお金を出して、プログレッシブ（遠近両用・マルチフォーカル）を選んでいるけど、絶対、完璧には見えないんよね。結局、リーディンググラス（老眼鏡）は必要。これって、節約の観点からすると、すごい無駄なんかなあ・・・。ずっと、気にはなっているけど、純粋に近視用だけのメガネやコンタクトに戻す勇気もないし。マルチフォーカルじゃなくて、近視と遠視の２つだけに別れたメガネにしたら、値段は下がるけど、レンズにラインが入ると言われて、それはそれで、不便なのかなあ・・・と。

この件は、また今後、再検討しようと思います。

とりあえず、無事に、お気に入りのメガネが買えて良かったです。（前のと激似ですけど、笑）

先週金曜日に、コロナ感染して数週間休んでいた同僚が、仕事復帰（と言っても、テレワークなので、直接は会っていません）したので、様子を聞きました。

下に要約しますが、全部訳せないので、ご興味ある方は、直接読んでください。

まず、彼女の旦那さんが感染して、自分自身と１歳の男の子の家族全員が感染したみたいです。赤ちゃんのこと、とても心配でしたが、全員無事、回復したようです。ただ、回復したと言っても、まだ軽い症状は続いており、後遺症に一生苦しむ人もいる、ということで、本当に、コロナの恐ろしさを思い知りました。彼女は、ポルトガル系カナダ人で、もともとは、とても健康な30代の女性です。

では、彼女が説明してくれたメッセージ（抜粋）です。

＜訳まとめ＞

・彼女たち家族が感染したのは、N501YSという変異種であった。（これは、上の英文には出てきません。）

・家族の世話があったので、自分の回復が少し遅れている。

・陰性になった後も、かなりの期間、症状が続くことが多い。
最悪の場合、器官に影響した場合（例えば腎臓など）一生、治療を受けないといけない場合もある。（同僚の義姉は、陰性になった後も、強い咳が２週間続き、味覚を取り戻すのも、すごく時間がかかった。）

・コロナの症状は、インフルエンザとは全く違い、もっともっとアグレッシブなものである。自分自身は、頭痛・下痢・極端な疲労感・筋肉痛・胸痛・咳・湿疹などの症状があり、
現在も、多少の咳と倦怠感・筋肉痛・胸痛などが続いている。

・もし、感染してしまったら、とにかく無理をせず、休養すること。
自分の場合は、ギリギリまで無理をして、事態を悪くした。

・全く健康な人が、一生治療が必要になる、というケースもあるし、もともとリスクのあった人が、大丈夫だった場合もある。

・彼女の場合、ある朝、鼻血と頭痛の症状から始まった。そして、その数日後の夜、パニックのような症状があり、心拍数が上がり、胸痛が始まった。その時はまだ大丈夫だったが、段々、力をなくしていき、その後は、もしかしたら、助からないと思った。（死ぬと思った）（これは、別のメッセージに書いてありました。）ちなみに、救急車も呼んだそうですが、入院には至らなかったようです。

・とにかく、風邪やインフルエンザとは全く違う。（咳などはあったが、いまだかつて経験したことのないような咳だった。）今も、彼女自身、風邪のような症状は続いているが、これはもうずっと治りそうにない（と感じる）。

・感染してしまったら、とても深刻。
ちょっときつい風邪とかインフルエンザというものでは全くない。
もし感染してしまったら、水分・ビタミンCを取って、栄養のあるものを食べて、とにかく、ゆっくり休むこと。

私自身、直接、会ったことのある人で感染したのは、彼女が初めてでした。
彼女は、ビーチ沿いの人が集まりやすい地域に住んでおり、旦那さんが、在宅勤務ではなかったので、私よりリスクは高かったわけですが、それでも、感染してしまえば同じこと。
変異種だったから、さらに、大変だったのかはわかりませんが、とにかく、コロナの怖さを再認識しました。

後遺症が残って、一生治療が必要になるケースがあるって（しかも、もともと健康な人でもありうる）きちんと、認識していませんでした。

いろいろな規制が緩くなってきて、ワクチン接種も進み、油断しそうになりますが、やっぱり、ダメですね。引き続き、気を引き締めないと。

皆さまも、どうぞ、お気をつけくださいね！！

ずっと気になっていたのですが、よくよく説明を読み直したら、アライナー61以降は、リテイナーのようです！！！（アライナー73まで、全部、普通の治療かと思っていました。）

今日から、アライナー57なので、あと４週間でメインの治療が終わり、その後は「最低12時間以上装着すればOK」というリテイナーなんです！！（もう、大感動！！！）

この「R」を、見逃していました。

道理で、もう自分的に十分と思ったか、わかりました。つまり、本当に治療は終わりに近づいていたんです。納得ーー！！

そして、あと４週間だけ我慢すればよいと思ったら、本当に本当に嬉しいです。（もちろん、その後も、12時間以上、アライナー装着の必要はありますが、今の20時間以上－出来れば、22時間－と比べたら、全然、楽です！！）

７月になったら、美容院も開きそうだし、アライナーも外れて、本当に伸び伸びと生活できそうー。コロナの２回目のワクチン接種も終わるはず。

はー。いろいろな意味で、この６月を乗り切れば、少し、リラックスして生活できそうです。少し通常に戻るって言うか。本当に、嬉しいー。

でも、一つ、とても気になっているのが、「いつ、アタッチメントが外れるか」です。そして、どうして、矯正歯科の人達は、こういうことを、きちんと説明してくれなかったのか。６月１４日に、次のアポイントメントがあるんですが、その時に、説明するつもりだったのかな？やっぱり、歯科矯正は、進んでみないとわからないから？うーん。ちょっと不満ですが、いずれにしても、６月１４日には、治療の全貌が改めてわかるはず。そして、あと４週間で、１日中アライナー装着からは、解放されるはずー！！

ぬか喜びでないことを祈って。

あ、ちなみに、本当に歯科矯正したいなら、インビザライン自体はお薦めです。ただ、私なりの考えとかあるので、それは治療の終わりにシェアしますね。

はー。嬉しいー。

偶然、コロナの予防接種と同じ日になるのですが、４月２４日に、アマゾンで購入した体脂肪計が届いて、毎朝、測定するようになりました。

体脂肪計、もっと早く買いたかったのですが、こちらで、良い電化製品を見つけるのは、とても難しいんです。良いものは、すごく値段が高かったり。なので、時間がかかりましたが、今回買った体脂肪計は、しっかり作動してくれています。

RENPHO Bluetooth Body Fat Scale $39.99

税金が13％かかるので、合計45ドルくらいですね。日本円だと4000円くらいになるので、やっぱり、日本より、ちょっと高めなんじゃないでしょうか？（とは言え、比較的、お手頃価格です。）

そして、最新の測定結果が、こちら。
体重51.7㎏、体脂肪率24％、骨格筋44.3％、たんぱく質18.1％

一応、普通の女性の理想の体脂肪率が23％とのことなので、それを目指しているのですが、24％からは、なかなか、減りません。

開始したときの体脂肪率が、24.6％（ほとんど変わってない、汗）で、そこから、多少のアップダウン（最高25.1％）がありながら、最近は、どのくらい食べて、どのくらいエクササイズしたら、体脂肪が増えないかわかってきたので、一定に保てている感じです。

この一週間、安定しています。

その前の１週間は、減少傾向。

これが、一時、25％まで増えた週。

でも、全体としては、24％まで下がって安定、という感じです。逆に言えば、これ以上は簡単に落ちない感じですねー。

今のところ、食事制限はしておらず、でも「何を食べるか」は気を付けています。
あと、５ｋｍのウォーキングと、約１時間のビデオ・エクササイズ（合間に休憩が入るので、実際には、もっとかかります）は、できるだけ、毎日するようにしています。（と言っても、やはり、両方毎日と言うのは、時間がなかったりするので、片方だけとか、全くオフの日も作っています。）

まあ、座りっぱなしの仕事で在宅勤務。しかも、ジムも閉まっている状態なので、年齢（54歳）を考えても、上出来だと思うのですが、いかがでしょう。

ちなみに、ちょっと驚いたのですが、2019年11月に、日本のジムで測った体脂肪率は、なんと、27.3％！！太ってるー。そして、体重54.6kg。

以前から、私の体重は、大体、52から53㎏ぐらいだったので、このとき、一時的に、増えていたようなんですが、でも、油断すると、すぐにこうなる、ということでもあるんですよね。怖い怖い。（日本にいると、油断しがちです）

骨格筋は、39.5％から、44.3％に増えてます。嬉しい！！
たんぱく質も、14.2％から、18.1％に増えているので、気を付けている甲斐があります。

ふー。予定より簡素化して書きましたが、体脂肪計のこと、ブログに書きたかったのが、一応、書けて良かったです。次は、何をどのくらい気を付けているか、毎日のルーティンみたいなのを、記録できれば、と思っています。

余談ですが、インビザラインは、現在アライナー５６で、ゴールのアライナー７３まで、１７週となりました。９月末に終了予定です。ゴールが見えてきたー！！って言ってもまだ、４ヶ月あるんですよね。最近もう、早く終わりにしたい心境です。実際、審美目的ではなかったので、もう十分に矯正されているし、歯が弱くなる面もあると思うので、今、終了しても良いと思い始めていて、次の診察（６月１４日）のときには、そのお話をしてみようと思っています。やっぱり、１年は耐えれても、１年半は長い！！

では、結構、いろいろ書けたので、満足です、笑。また、次回まで。お元気でー。

前回の更新から、２ヶ月経ってしまい、さすがに、このままでは、ずっと更新出来そうにないので（ちゃんとした文章を書こうとすると）短い文章で、少しずつ更新することにしました。

まずは、４月２４日（土）に、COVID-19のワクチン接種に行ってきました。

ワクチンなんて、打たなくてよいなら、打ちたくなかったし、今後の長期の副反応なども、本当に心配ですが、とにかく、今の私の住んでいる地域の状況では必須。とりあえず、希望していた、ファイザー製ワクチンに当たったので（あとは、モデルナ製の可能性がありました。）良かったです。

筋肉注射と聞いていたので、接種時に痛かったりするのかと思っていましたが、全く痛みなしで、一瞬で終わりました。その後も、翌日の朝に、数時間、腕が痛くなった以外は、何もなかったです。ただ、２回目の接種時は、副反応が強く出るという噂なので、ちょっと怖いですが。

２回目は、８月の予定です。１６週間も空くので、効果があるのか心配だったのですが、今、政府の方で、２回目の接種が早くなるように、調整しているそうです。たぶん、７月くらいになるのでは？と予想しています。

今も、ロックダウンよりきつい「stay at home order」が続いていて、６月１４日の週から、経済再開が予定されていますが、まだわかりません。そして、再開も順を追ってなので、例えば、美容院とかは、早くても、７月まで開きそうにないし、まだまだ、長い道のりです。

ふー。