タイトルとは関係ないですが、先週、オンラインで再予約することが出来て、なんとなんと、今週火曜日（あさって！）に、２回目のコロナワクチンを、接種することになりました。

これは、オンラインブッキングの待ち時間を知らせる画像です。１時間以上待っていて「あと４分」になったときに撮ったのですが、それでも、私の前には、7613人の人が。

８月中旬の予定だったのが、すごく早まって嬉しいのですが、ファイザー製かモデルナ製かは、当日、会場に行くまでわかりません。こちらでは、コロナワクチンはミックスしても大丈夫という見解で、１回目と２回目が違う会社のワクチンの可能性があるんです。（１回目は、ファイザー製でした。）うーん。やっぱり、ちょっと怖いですね。できれば、ファイザー製でありますように。

そして、いよいよ、体脂肪が減り始めました！
今日は、今まで見たことなかった、23.5％を記録！（今まで、23.8％まで落ちましたが、そうすると、食欲が出て、翌日、増えていました。）体重も、51キロを切りそうな勢いです。

それまで、全然減らなかったのだけど、プロテインドリンク（パウダー）を「朝（ここがポイント！）」飲み始めたら、変わってきました。（それまで、夕方、トレーニングの前か後に取っていたのですが、変更しました。）私は、時々爆発するような食欲があるのですが（トレーニングをしているせいだと思います）それが、自然と抑えられるようになりました。食欲が、コントロール出来るようになった感じです。うーん、もっと早く試せば良かった。

プロテインドリンクの摂取は、朝がいいとか、夜がいいとか、トレーニング前がいいとか、トレーニング後がいいとか、諸説ありますが（要するに、常に、体にあった方が良いんですよね）取り方によっては、体重が増えてしまうので、その人のライフスタイル（食事と運動）に合わせて、一番よい取り方を見つける必要がありますね。

ちなみに、私が愛飲しているのは、こちらです。
植物由来のプロテインで、プロテインだけではなく、ほうれん草やケールも入っているので、ビタミンＫやカルシウム・鉄なども取れます。あと、味がすごく良いです。続ける上で、やっぱり、これは重要ですよね。ただ、牛乳に含まれるホエイプロテインの方が、アミノ酸組成がよく、優れている面もあるので、これにこだわらず、他のものもまた、試すかも知れません。

今日は、他の写真も撮ったので、続けてアップできると良いな。