数日前に決めた通り、６８ｇのスパゲッティ（ご飯一杯とカロリー同等と思われる）をゆでてみました。６８ｇは、思ったより多いです。十分な量ですね。

そして、茹で時間（というか、電子レンジ投入時間）は、アルデンテになるよう、少し短く８分（５分＋３分）で。写真で見てもわからないと思いますが、今回は、少し芯を残したアルデンテに仕上がりました。

ということで、無事、ソースに投入して、

出来上がり。

ツナとほうれん草のトマトソースですが、冷凍したほうれん草をそのまま入れたせいか、ちょっと水っぽくなってます。

ちなみに、こちらは、チキンとオニオンのトマトソース。（トマトソースばっかりやん、という突っ込みはなしで。）６８ｇでも、十分多いです。
（最初の１００ｇのときより、大きな皿に盛り付けしています。）

そのうえ、いろいろ調べていたら、スパゲッティのカロリーはもっと高いのではないか？ということになり、結局、１回のスパゲッティの量は、６３ｇ以下とすることにしました。毎回計るのか？という点については、たぶん、計るような気がします、笑。（自分のことを「面倒くさがり屋の凝り性」と分析しています。）

私は、ユニクロ（こちらにもあります）のレギンスをよく履くのですが、最近、ベルト穴が２つ移動していました。２つです！（走ると、一つ戻ります）そして、全体的にちょっときついです。カロリーには十二分に気を付けながら、暮らしていきたいと思います。