カナダに戻って３週間目。日本に居たのが、嘘のようです。

今日は、電子レンジでパスタを茹でてみました。
（今まで、やったことなかったです）

説明通り、１００ｇ（ちゃんと、計りました）のスパゲッティを耐熱皿に入れて（長かったので、半分に折りました）湯５００ｃｃと塩（だいたい５ｇ）を加えて、電子レンジに入れます。

チンする時間は、「袋に書いてある時間＋４分」ということだったので、今回は、９分（袋に５分と書いてありました）で。

９分後、大成功ー！！
アルデンテに仕上がる、ということでしたが、電子レンジのワット数が高いのか、完全に柔らかかったです。

なので、ソースは和えずに、上にかけました。ちなみに、ほうれん草とベーコンのトマトソースを作りました。ほうれん草は茹でて冷凍しておいたもの、ベーコンも小分けして冷凍しておいたもの、あとは、マッシュルーム。ちなみに、このまな板はＩＫＥＡで買ったと記憶していますが、すごく小さいんです。（もちろん、大きいのも、持ってますよー）

適当に作ったんで、モサモサしてますけど。でも、即席でこのくらい出来たら、十分です。ベーコンなので、カロリーが気になりますが、栄養バランスもボチボチでしょう。

私、最近、気付いたんです。
こちらで、日本食を食べようとするから、食費が高いんだって。やっぱり、こちらで普通に普及しているものを食べれば、食費は安く抑えられるはず。なので、パスタを食べることにしました。（例えば、瓶に入ったトマトソースとか安いです）

ちなみに、パスタ１００ｇは、多いですよね。８０ｇとかでしょうか。
パッケージに、８５ｇが３００キロカロリーと書いてあったんですが、
ご飯一杯が、１５０ｇで２４０キロカロリーとのことなので、
パスタ６８ｇまで減らさないと、ご飯一杯と同じにならないようです。
少ないー。でも、次回から６８ｇ計って、食べてみようと思います。
せっかく食費が減っても、太って洋服を買い直し、なんてことになったら、悲惨ですからね。（まあ、そういうのが怖くて、日本食が食べたかったんですけどね）

太りませんように・・・。