お弁当（昼・夜）冷凍プロジェクト01

今回のお弁当（昼・夜）冷凍プロジェクトを行うにあたって、自分がそもそも、どのくらいの大きさのお弁当箱を使うべきなのか、再度、必要カロリーの計算をしてみました。 まず、身長から標準体重を計算すると。 私の標準体重は、51.8キログラム。52キロとしましょう。 そして、その体重を元に、基礎代謝量を計算... 続きをみる

一旦、片付け祭り終了

無事、２月中に終わらせたかった片付けが終了しました。 最後のゴミは、これ。重かったです。ちなみに、これは、130リットルのゴミ袋です。45リットルゴミ袋なら、15袋くらいになってますね。 本当にスッキリして、片付きました。 今まで、こんなにスッキリした感を味わったことがないので、リバウンドもしない... 続きをみる

断捨離９～１１回目

先週末の３連休最終日の午後に、断捨離９回目・バスルームを行いました。 バスルームは、トイレ・洗面・お風呂（バスタブあります）が全部ある部屋で、日本とシステムが違うので、掃除も慣れません。トイレと洗面所は大丈夫なのですが、お風呂がね。こんまり先生によると、バスルーム（お風呂）には何も置かない、という... 続きをみる

断捨離（キッチン！）

３連休最終日、無事、二日がかり（断捨離７回目・８回目）で、キッチンの断捨離、終わりました～。 片付けだけでなく、掃除もしたので、やっぱり大変でしたが、いろいろと自分の中で、気になっていた部分を改善できて、本当にもう、気持ちスッキリです～！ 左手に、パントリーというかカウンターがあります。 このカウ... 続きをみる

断捨離６回目終了

１回２時間半で、６回目終わりました。 今、小物の途中で、バスルーム・キッチン・ペット用品・玄関周り・小さな納戸などが、残っています。こんまりメソッドによると、場所別じゃなくて、物別ということですが、実際に生活していると、どうしても、場所別になってしまうんですよね。 この連休は３連休なので、キッチン... 続きをみる

断捨離は続くよ・・・（本・文房具・書類その１）

ちょっと３月忙しくなりそうなので、今のうちに、と思い、平日ですが、頑張っています。昨日と今日は、本・文房具・書類などです。 本は、英語の本と日本語の本両方ですが、特に、日本語の本は、簡単に手に入らないので、手放すのは難しかったです。でも、なんだかんだで、段ボール２箱、断捨離しました。DVDも、含み... 続きをみる

断捨離第２弾（特大クローゼット）

今日は、大雪で、会社に行けなかったので、 思い切って、クローゼットの断捨離に着手しました。 収穫は、特大ゴミ袋４袋！ ３袋は、再利用可能な衣類とシーツ類なので、The Salvation Army（救世軍？）のリサイクルに持って行きます。市と提携していて、家から便利なところにあるのです。 今日も、... 続きをみる

ようやく、衣類の断捨離スタート！

なかなか、手が付けられなかった衣類の断捨離に、ようやく着手しました！ 今日、片づけたのは、３段のチェストと、５段のチェストの２つ。 ３年前に引越して、そのときに一度、断捨離もどきをしているので、そんなに大変な量にはなっていないのですが、それでもやはり、かなり散らかっていました。 今日は、約２時間半... 続きをみる

残り食材で一品

私はいつも大抵、日曜日に食材の買い出しをするので、土曜日は、冷蔵庫がほぼ空っぽです。特に、最近は、平日にしっかり使い切るようにしているので、そこにあったのは、使い損ねたじゃがいも１個とレモンだけ。 普通なら、外食してしまうでしょう。 もしくは、材料を買い足してしまうでしょう。 でも、よーく考えたら... 続きをみる

生活レベルを下げるしかない

正直、離婚するまで、経済的には、かなり恵まれた生活をしていました。 なので、私の場合、あきらかに「生活レベルを下げる」必要があります。 これでも、ここ数年で、だいぶ下げたつもりなのですが、全く足りません。 （思ったように、収入が上がらなかったのが、主な原因） 私の家計（月）は、 ※　読む方の便宜性... 続きをみる

コーヒーは、家で飲む

昨日・今日の掃除は、 寝室のチェスト上の掃除 椅子型収納家具の上の掃除 トイレ掃除 洗面所タッチアップ 出窓の掃除すこし あと、掃除ではないですが、 使わずに、ほこりをかぶっていたコーヒーメーカーを使えるように準備して、 久しぶりに使いました。 （コーヒー豆は、スタバで購入。453g (16oz)... 続きをみる

私の食生活（健康管理と節約）その３

大雑把な性格なので、細かい栄養管理は出来そうにありませんが、 一番、気を付けているのは、きちんとタンパク質を摂取することです。 ランニング（ジョギング）をするので、そのためにも必要です。 ５０代女性の１日必要量が４０ｇ、推奨量が５０ｇ。 これを参考に計算すると、今日の摂取量は、４０－４５ｇ。 ギリ... 続きをみる

私の食生活（健康管理と節約）その２

海外在住というのは、食生活においては、ハンディだらけです。 特に、この年齢になってくると、健康のためにも、絶対、日本食が食べたいのです。でも・・・ ・日本食の入手が簡単ではない ・入手できても、価格は３倍以上で、種類も少なく、質も劣る 　（例えば、納豆は全て冷凍） ・日本のような便利調味料や便利グ... 続きをみる

私の食生活（健康管理と節約）その１

主婦であったときから、料理はあまり得意ではなく、 （もちろん、作っていましたが・・・） 特に、自分のためだけに、マメに料理ができるような性格ではありません。 なので、私にとっては、栄養バランス・節約の他に、いかに「簡単に」準備できるかが、とても重要なのです。（そして、体重管理） まず、何年も続いて... 続きをみる

記録的大雪でした

今週前半は、記録的な大雪で、仕事に行って帰るだけでも、大変でした。 カナダの冬は大変そうだけど、家の中は、セントラルヒーティングで暖かいので、結構、大丈夫だったりします。でも、やっぱり、雪は大変。（特に、車の運転が） でも、１日目だけは、掃除しました。 ダイニングテーブルの片づけ ソファカバーの処... 続きをみる

携帯料金の節約（iPhone）

この週末、ようやく、古い iPhone を初期化して、処分できるようにしました。 私は、携帯はかなり節約している方だと思います。 今の iPhone は昨年10月から、ようやく6S。（化石？） 350ドル（約29750円）まで、値下がりしてました。 しかもこれは、月15ドル（約1275円）の2年払... 続きをみる

セーターは、もちろん手洗いする

もちろん、と書きましたが、最近ようやく始めました。 （ちょうど、このブログを始める直前） 冬場、職場に、ほぼ毎日セーターを着ていきます。 ２－３回着たら洗濯するので、クリーニング代が結構な金額になっていました。 節約のために、ずっと手洗いしたかったけど、 以前、手洗い洗濯に失敗して、セーターをダメ... 続きをみる

コンタクトレンズは、まとめ買いで節約

週末だけ、マルチフォーカル（遠近両用？）のコンタクトレンズを使用しているのですが（平日はメガネ）割引率がよいので、12箱、まとめ買いしました。 さらに、メーカーに、リベートフォームを送ると、12箱で40ドル（約3400円）安くなります。12箱350ドルになるから、1レンズ97セント（約83円）。で... 続きをみる

とりあえず、１日目の成果

昨夜は（日本と大体、昼夜逆です）夜中にもかかわらず、 ・洗面台の掃除 ・ベッドの下のほこり掃除 をしました。 うーん。しばらく掃除日記になりそうな。 そして、今日の今のところの成果は、 ・不要パソコンの処分 初期化などは済ませていたので、単に店に持っていくだけでしたが。 でも、こういうことも、ちゃ... 続きをみる

ようやく、どんなブログにしたいか、決まりました。

掃除も片づけも節約も苦手です。 でも、もしかしたら、その苦手を克服したら、そこに幸せがあるような気がするのです。 小さくても、少しずつ、快適な暮らしに近づく何かをしたいと思います。